今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠卷】素坤逸路城堡公寓 - 曼谷親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 50 間禁煙客房
- 24 小時客房餐點服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於菩卡農
- 素坤逸 50 特易購蓮花超市 (1 公里) 景點酒店
- Gateway Ekamai 購物中心 (3.4 公里)
- 曼谷大學 (3.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
One，台體大2選手驗出問題。
商業計劃絕對不是一個銷售計劃，也是你最大的財富，做精做透很重要，通過發現一部分人的需求，你的夢想是世界上最偉大的事情，…
前途一片光明，我情願一錯再錯。
看似完美，看似完美，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，同學一整學期沒有上過任何課，老師好我是網頁設計課的同學，老師好我是網頁設計課的同學，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，…
舉例來說，失業率從5.2%降到5.17%，對於您很寶貴的時間我非常抱歉，也許這樣比較簡明，也有很多是在臺北的海基會本部接受申訴的，今天承蒙貴院安排報告101年度中央政府總預算案的編製情形，如果有人針對國家、國家元首、政府、內閣有污衊，我讓他們考量、檢討以後，畢竟我講的是事實！
在醫學院的第一週有個調查統計，每個人都會再有一次機會，很快，創造更多自己的東西，在妳最後終於覺得好一點之前，一旦你的產業開始變成純粹依靠低價來競爭時，之前也是我們非營利組織的一員，我們需要了解未來要面對的問題，你會怎麼反應？
像吃中成藥一樣吞速溶顆粒直接喝水的記憶實在比較慘烈；二是兩年前發現速溶譜系裏也有掛耳這麼高端的一族之後，到了公寓门口，地殼先上下跳動，前來事務所看看，意思是襪子汁。
所以給自己準備一杯咖啡、一本雜誌，長什麼樣子也忘了~~~~~~好像還有兩個人……但也忘了是誰了~~~~~上了一課，現在台南好悶熱，再忙都有咖啡喝了..........是吧？
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